V letních vedrech potřebujeme ještě více tekutin , ale je jedno, co pijeme. Pokud vás nudí voda a limonáda, vyzkoušejte tyto lahodné prostředky na uhašení žízně! Nabízíme několik chuťových variací, takže si můžete každý den vyrobit pestrý a zdravý hasič žízně pro sebe a své blízké. Inspirujte se, nechte letní chutě převzít a vyzkoušejte tyto lahůdky!
1. Voda z okurky a citronové trávy
Budete mít pocit, jako byste právě vylezli z bazénu! Poskytuje maximální osvěžení a hydrataci na celý den.
Ingredience:
- 4 šálky vody
- ½ okurky
- 1 snítka citronové trávy
Okurku oloupeme a slupku dáme do džbánu. Citronovou trávu podélně nakrájejte a přidejte do džbánu. Naplňte ji vodou, trochu promíchejte. Nechte hodinu v lednici.
2. Velmi ovocná citronová voda
Chutná a voní jako nejkvalitnější nealkoholické nápoje z obchodu, kromě toho, že je přírodní a mnohem levnější.
Ingredience:
- 3 citrony, nakrájené na plátky
- voda
- 1 balíček mraženého ovoce (jahody, ostružiny, borůvky, maliny)
Jakmile ingredience spojíte, nechte nápoj přes noc uležet.
3. Citronovo-mátová voda
Máta dodává tomuto nápoji přirozenou sladkou chuť, takže není potřeba žádné další sladidlo.
Ingredience:
- 4 citrony, nakrájené na plátky
- 1 ½ svazku čerstvé máty
- 6 šálků vody
- 6 šálků kostek ledu
- čerstvá máta na ozdobu
Vložte plátky citronu do velkého džbánu. Promněte lístky máty mezi rukama, aby se uvolnily jejich aroma, a poté je přidejte do džbánu. Nalijte na ně vodu. Přikryjeme a necháme 1-8 hodin odležet v lednici.
4. Voda kořeněná okurkou
Špetka rozmarýnu dělá tuto vodu opravdu výjimečnou.
Ingredience:
- 5 šálků vody
- 10 tenkých plátků okurky
- 2 plátky citronu
- 3 snítky rozmarýnu
- 2 snítky čerstvé máty
Smíchejte dohromady vodu, plátky citronu a okurku. Rozmarýn a mátu nasekejte nadrobno, aby byly ještě chutnější, a poté je přidejte do vody. Dejte na několik hodin do lednice. Podávejte ozdobené plátky citronu!
5. Vodní meloun a bazalka
Bazalka je neuvěřitelně osvěžující ve spojení s lahodným melounem.
Ingredience:
- 6 šálků vody
- 2 plátky melounu
- hrst bazalky
Smícháme dohromady a podáváme vychlazené!
6. Ananas-broskev-mango voda
Pokud je neseženete čerstvé, jsou perfektní i v konzervované verzi.
Ingredience:
- 6 šálků vody
- 2 broskve, nakrájené na plátky
- míchané ovoce dle vlastního výběru
Necháme přes noc vychladnout.
7. Jahodovo-mangová voda
Je stejně lahodný jako božsky voní. Vzhledem k tomu, že mango a jahody jsou také velmi zdravé, můžete z nich získat spoustu živin.
Ingredience:
- 6 šálků vody
- 1 mango, nakrájené na kostičky
- ½ šálku jahod
Ingredience smícháme a před podáváním necháme alespoň 4 hodiny v lednici.
8. Ananasovo-mátová voda
Opravdu super drink!
Ingredience:
- voda
- 1 šálek nakrájeného ananasu
- 1 svazek máty
Lístky z máty můžete, ale také nemusíte. Než je dáte do vody, rozetřete je dohromady! Nasypte ananas do vody, zchlaďte a můžete jíst!
9. Grapefruitová voda
Grapefruit dělá zázraky nejen s vaším metabolismem, ale také rozzáří vaši pleť.
Ingredience:
- 6 šálků vody
- 1 červený grapefruit, nakrájený na plátky
Smíchejte dohromady a dejte přes noc do lednice.
10. Brusinkovo-citronová voda
Borůvky mají vysoký obsah antioxidantů a dodávají vodě velmi krásnou barvu.
Ingredience:
- voda
- 1 šálek borůvek
- 1 citron, nakrájený na plátky
- levandule na ozdobu
Smíchejte přísady a před pitím nápoj vychlaďte.
11. Ostružinovo-šalvějová voda
Tato intenzivně ochucená bylinka se velmi dobře doplňuje se sladkými ostružinami.
Ingredience:
- voda
- 1 šálek ostružin
- 1 hrst listů šalvěje
Dobře promícháme, vychladíme a podáváme s ledem.
12. Zázvorovo-citronovo-tymiánová voda
Zázvor je protizánětlivý, takže se tento nápoj skvěle hodí i jako sportovní nápoj po tréninku.
Ingredience:
- voda
- 1 citron nakrájený na čtyři části
- 8 malých snítek tymiánu
- 4 lžičky čerstvě nastrouhaného zázvoru
Lžící mírně rozdrťte tymián a zázvor, aby se uvolnily jejich chutě. Vložte je do džbánu a zalijte vodou. Podávejte vychlazené.
13. Rozmarýnovo-pomerančová voda
Skvělá volba, pokud jste nemocní! Vitamin C posiluje imunitní systém a rozmarýn je jednou z nejúčinnějších bylinek proti infekcím.
Ingredience:
- voda
- 8 malých snítek rozmarýnu
- 3 plátky pomeranče
Smíchejte, ochlaďte a šlehejte s ním chlad!
14. Granátová a rozmarýnová voda
Vybrat semena z granátového jablka se vyplatí kvůli jejich účinkům a chuti!
Ingredience:
- 1 šálek vody
- 2 lžíce semínek granátového jablka
- 1 lžička 100% šťávy z granátového jablka
- 2 listy rozmarýnu
Ingredience smícháme a nápoj podáváme vychlazený.
15. Ananasovo-zázvorovo-pomerančová voda
Zázvor je dobrý proti nevolnosti, takže tento nápoj je skvělý i na ranní nevolnosti nebo kocovinu!
Ingredience:
- voda
- ½ šálku nakrájeného ananasu
- ½ pomeranče, nakrájené na plátky
- 1 lžíce čerstvě nastrouhaného zázvoru
Rozmícháme je ve vodě a necháme vychladnout. Jezte zdravě!