Naše páteř hodně trpí sedavým způsobem života . Každý centimetr navíc se objeví kolem pasu a boků, to je samozřejmost. Je s podivem, že tento stav lze snadno zlepšit, pokud jednou denně cvičíme pouze 5 minut.
Jak může být náš pas štíhlejší?
Japonský lékař Fukutsudzi deset let vyvíjel vlastní technologii, která je nejen unikátní, ale i účinná, a pomocí které můžeme vylepšit svou postavu .
Lékař Fukutsudzi dospěl k závěru, že příčinou širokých boků je především nesprávné postavení kostí pod pasem a žebry . S jeho metodou můžeme obnovit přirozený stav, boky budou úzké, břicho ploché a správné držení těla. Tento cvik může kupodivu i mírně zvýšit vaši výšku, jelikož se páteř může trochu protáhnout.
Metoda doktora Fukutsudziho
- Lehněte si na záda, na rovný, tvrdý povrch. Umístěte válečkový polštář pod náš pas, v linii pupku . Pojďme se uvolnit.
- Rozevřete chodidla na šířku ramen a dotkněte se velkých prstů. Natáhněte ruce nad hlavu (vodorovně), zkuste se dlaněmi dotknout země a přitom proplétejte malíčky.
- Nezaklánějte hlavu dozadu, ale táhněte temeno v protisměru k ocasní kosti.
- V této poloze strávte 5 minut vleže. Pokud je pro vás obtížné tuto pozici udržet, omezte tuto dobu nejprve na 2-3 minuty.
- Abyste si nepoškodili páteř, po dokončení cviku se opatrně, bez prudkých pohybů, postavte tak, že se nejprve otočíte na bok a sesednete z válečkového polštáře. Pokud máte vážné problémy se zády, určitě se před zahájením tohoto cvičení poraďte se svým lékařem.
Podívejte se na toto video, ve kterém je představena metoda Dr. F ukutsudziho .
Je těžké popsat pocit, který máme, když toto cvičení provádíme na válečkové podložce. Vaše tělo se příjemně protáhne, každý váš páteřní obratel zapadne na své místo, napětí těla mizí mrknutím oka, cítíte jen lehkost, živost a pružnost.
Poté, co jsem toto cvičení dělal každý den po dobu jednoho měsíce, se můj pas zmenšil o 5 centimetrů. 62 centimetrů: Nikdy jsem nebyl tak štíhlý. To je opravdu obrovský krok vpřed!
Vyzkoušejte metodu doktora Fukutsudziho a nezapomeňte o výsledku, kterého jste dosáhli, říct svým přátelům a známým!